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比基尼泳裝

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産品詳情

【穿比基尼的條件】

女人穿比基尼最性感。這半遮半露的誘惑之美,讓人不自覺聯想到心理學上“齊加尼克效應”,把欣賞外衣的余地全部擠出去,留下對身體曲線無盡的想象。正如有人惡毒地評述:“穿比基尼是‘持著性感行凶’”, 一點都不誇張,足可以讓旁觀的男人大噴鼻血。穿多和穿少的自由,在女人手裏。穿上這誘人的“凶器”,足可以把女人的優勢展現到盡頭。就預備滿足穿比基尼的條件,來迎接穿它的陽光天氣吧。堅持去健身房的美女,得到有型的身材可能相對更容易。如果身體上的肉比較松弛,就容易讓人視覺擴張,感覺很胖。更何況,腹部的小肥肉最容易敗露,而手臂和大腿根部的脂肪更是無處藏身。想穿比基尼就得隨時隨地地鍛煉塑形,相信我吧,只靠節食而不辛苦鍛煉,是換不來比基尼身材的!

條件一:手臂勻稱修長,上臂圍度不大,肱二頭肌略微突起,顯出肩部線條

核心部位:大臂內側

動作解說:雙手交叉向前推,至兩臂完全伸直,手心向前,保持靜止4~8秒,放松收回,做10~20次,可以使雙臂內側結實。雙手交叉放于腦後,然後雙臂用力向上伸直,手心向上,保持4~8秒,放松收回,做5~10次。

當然使用小啞鈴做平舉、彎舉或者“飛鳥”都會讓平時難以鍛煉到的部分變得更加緊致,有助于手臂的形狀贏得比基尼條件。

條件二:胸部豐滿挺拔,而且比較集中,可以隱約見乳溝

核心部位:胸肌

動作解說:平時閑暇,找一面牆或者立櫃就能做直立側挺的動作,可對胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立,右手扶在牆面,左手自然下垂,收腹挺胸,下颌略收,胸部盡可能向前挺出,腰背肌肉收緊,右手位置保持不變。保持3個呼吸之後緩慢放松,然後換方向做另一側。

在健胸的動作組合中,跪姿俯臥撐這個動作堪稱經典。和普通的俯臥撐相比,最大的特點就是膝蓋著地,將力量集中在上半身的鍛煉上。 雙手撐地,讓身體保持在同一水平線上,注意臀部不要翹起,身體向下壓的時候盡量讓胸部接近地面,同時腹部與地面靠近。它對于力量的要求較高,對手臂塑形也很有幫助,讓胸部更向中心靠攏。

條件三:把身體的初步曲線顯示出來,腰線達到最小,臀部則要渾圓結實

核心部位:腰部、臀部

動作解說:平舉雙臂與肩同寬,分別向左右兩側做極致扭轉。 配合均勻呼吸,並在極限處保持姿勢3秒以上。這個動作很簡單,長期堅持可以減小腰圍。

或者兩腿並立背對椅背, 左腿屈膝向後擡起左腳勾住椅背, 雙手臂向後扶椅背左腳兩側, 擡頭挺腰胸,收緊臀部及腰部的肌肉保持10秒鍾, 收回左腿恢複起始動作換右腿控制, 交替重複動作3遍。

條件四:消滅腹部悄悄滋長的小肚腩,略有腹肌的痕迹

核心部位:腹部

動作解說:平躺在床上,彎曲並攏雙腿盡力向腹部靠近。反複做10次,盡量保持勻速。在堅持的過程中會讓下腹肌得到很好的鍛煉。另外,仰臥起坐也是一個好方法,只是這兩個動作都比較辛苦,不容易堅持。

或雙腿跪在床上或地面上,向後放下身體,雙手在腳後撐地,努力向上伸展腹部,堅持10秒鍾。 這個動作除了可以拉伸腹部肌肉,還可以拉長大腿部的肌肉,使美麗的線條從腹部一直延伸到大腿。

條件五:腿部線條修長、膝蓋周圍沒有肥肉

核心部位:大腿內側,小腿後側

動作解說:一只手扶牆,另一只手在旁側伸展打開,外側的腿向前面、側面、後面三個方向踢,整個腿部要盡量伸直。鍛煉下蹲的方法並不會讓腿部變得好看,因爲那樣練習可能讓腿看上去更加粗壯。

小腿的練習更是可以隨時隨地進行,可以坐在椅子上,當然最好是能讓大腿和地面平行的椅子,先以整個腳面著地,然後保持前腳掌與地面貼近,腳後跟盡量向上擡,這樣可以使小腿的肌肉上提,使小腿線條修長。

【定制加工】

東莞市新生運動用品有限公司經營範圍爲有泳衣品牌OEM、泳衣泳褲定制、泳衣加工泳衣批發等,運動用品加工選擇新生運動。


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